Høyt blodtrykk

Blodtrykksmålere til hjemmebruk har etter hvert blitt så presise og enkle å betjene at du fint kan bruke en blodtrykksmåler selv hjemme.

Det er økende dokumentasjon på at blodtrykk faktisk bør måles hjemme fordi hos mange kan selve situasjonen ved å være hos legen føre til høyt blodtrykk – såkalt «white-coat-effekt».

For å få en så eksakt blodtrykksmåling som mulig bør du være obs på en rekke ting både før og under målingene:

✅ Husk at det må være riktig størrelse på mansjetten for å få riktig måling❗️ (mansjettstørrelsen måles i forhold til armomkretsen). For liten mansjett måler for høyt blodtrykk – for stor mansjett måler for lavt blodtrykk.

Før du bruker blodtrykksmåleren:
❌ unngå å røyke, drikke kaffe, spise og anstrengende aktiviteter 30 minutter før målingen
❌ unngå alkohol før målingen
❌ unngå en varm dusj og badstue før målingen

Under blodtrykksmålingen:

✅ sitt minst 10 min før målingen utføres

✅ sørg for at huden er i kontakt med måleinstrumentet

✅ sitt avslappet med begge føttene på gulvet (ikke beina i kors)

✅ ikke prat under målingen; skravling kan forhøye blodtrykket

✅ plasser mansjetten slik at den nederste kanten er et par cm over albueleddet og luftslangen kommer ut nederst på mansjetten. Mansjetten skal ikke sitte helt stramt; du skal kunne få et par fingre i mellom uten problemer

✅ mansjetten skal være i hjertehøyde; legg armen på et bord med håndflaten opp (evt bruk pute til støtte for armen)

✅ mål 3 ganger med 1 minutts mellomrom, og bruk gjennomsnitt av de 2 siste målingene

Ettersom blodtrykket svinger i løpet av døgnet, er det lurt å måle det på omtrent samme tidspunkt hver gang, hvis du vil følge med på det over tid📈📉.