Forbrenning

Hvordan man kan øke forbrenningen er et tema som engasjerer mange. Men hva er egentlig forbrenning og hvordan kan vi påvirke den?🤔 Forbrenning (metabolisme) er en generell betegnelse på de kjemiske prosessene som skjer i kroppen vår som omsetter det du spiser til de stoffene som kroppen trenger for å fungere. I alle kroppens celler […]

Fun fact

En fobi er en irrasjonell frykt for en bestemt ting eller situasjon. Mange opplever frykt for edderkopper, klovner, høyder eller lukkede rom, men det finnes mange fobier for selv de merkeligste ting. Her er noen fobier du kanskje ikke har hørt om tidligere: 🔸 Podofobi – fobi mot føtter (noen føler faktisk sinne eller ekstrem avsky […]

Vitamin D og Covid19

I den siste tida har flere forskere antydet at D-vitamin kan spille en rolle i bekjempelsen av covid-19. D-vitamin har en rekke viktige funksjoner og er blant annet viktig for immunforsvaret vårt. Det medisinske tidsskriftet Lancet trekker frem en studie fra 2017 hvor man gikk igjennom analyser fra 11321 deltakere i 25 randomiserte kontrollerte studier.👉 Studiene […]

Fun fact

Dere som har fulgt med på #funfactfredag har nok innsett for lenge siden at kroppen vår er full av funfact😊 Denne gangen tenkte jeg å komme med litt morsomme fakta om dyr. De har også sine finurlige egenskaper som dere kanskje ikke visste om😉 🔹 Det er fysisk umulig for en gris å vri hodet slik at den kan […]

Karbohydratinntak ved utholdenhetsidrett

Ulike idretter stiller ulike krav til muskulatur og derfor er det ulike koststrategier for å imøtekomme disse kravene. Jo høyere treningsintensitet og varighet, desto større energibidrag fra karbohydrater trenger kroppen enn fra fett. Karbohydrater lagres som glykogen i muskulatur og lever. Når glykogenlagrene reduseres, må energien hentes fra nedbryting av fett. Nedbrytningen av fett går […]

Antioksidanter

Hva er egentlig antioksidanter og hvorfor trenger vi de?🤔 Når kroppen bruker oksygen til å forbrenne næringsstoffer som karbohydrater og fett, dannes det kjemiske stoffer («biprodukter») som vi kaller frie oksygenradikaler. Oksidasjon og dannelse av fire radikaler er en helt naturlig og nødvendig prosess i kroppen og et visst nivå av frie oksygenradikaler er ikke […]

Fun fact

Føttene er kanskje noen av de mest hardtarbeidende og minst verdsatte kroppsdelene. En gjennomsnittsperson går 8-10 000 skritt pr dag og føttene dine vil i løpet av dagen oppleve trykkbelastninger som sammenlagt tilsvarer flere hundre tonn💥Her er flere amazing fakta om føttene våre: 🔸 1/4 av kroppens bein er i føttene dine! 🔸 Hver fot består av […]

Raw food

Raw food har de senere årene blitt mer populært. Raw food er mat som ikke er bearbeidet eller varmet opp til mer enn 42 grader🌡 Ideen er at næringsstoffer, enzymer og gunstige bakterier i maten ødelegges av varmebehandling, som derfor bør unngås. Det hevdes at selv en oppvarming til 40 grader fører til at 30-90 % […]

Fun fact

Ordet «organ» kommer fra det gamle greske ordet «organon», som betyr »verktøy» eller «instrument». Noen organer er helt essensielle for å overleve, men noen organer kan du klare deg bra uten. ✅ Organer du MÅ ha er hjerte, hjerne, lever, en nyre og en lunge. ❌ Du kan fjerne magen, milten, en lunge, blindtarmen, en nyre og […]

Fun fact

Vi har tidligere skrevet funfact om drømmer, men her kommer en rekke fakta om søvn som du kanskje ikke visste😴😴: ➡️ Du vil dø av søvnmangel før du sulter i hjel. Det tar 2 uker å dø av væskemangel, mens 11 dager uten søvn vil kunne ta livet av deg. I 2012 døde angivelig en kinesisk […]