Monthly Archives: januar 2021

Visste du at pusten kan påvirke rensing av hjernen?

I hjernen, som i alle andre organer, dannes det skadelige avfallsstoffer og overskuddsvann. Fortsatt er det mye som ikke er avklart rundt hvordan hjernen kvitter seg med avfallsstoffer. Imidlertid er det vist at spinalvæsken som flyter i og rundt hjernen bidrar til å fjerne disse avfallstoffene. Væsken som trenger inn i hjernen langs små rom […]

Visste du at pusten kan påvirke rensing av hjernen?

I hjernen, som i alle andre organer, dannes det skadelige avfallsstoffer og overskuddsvann. Fortsatt er det mye som ikke er avklart rundt hvordan hjernen kvitter seg med avfallsstoffer. Imidlertid er det vist at spinalvæsken som flyter i og rundt hjernen bidrar til å fjerne disse avfallstoffene. Væsken som trenger inn i hjernen langs små rom […]

Det har lenge vært kjent at det å tilbringe tid i naturen øker både din fysiske og psykiske helse. Men hva hjelper det mot og hvorfor?

I 2018 publiserte et amerikansk forskerteam en omstendelig vitenskapelig artikkel som så på mange forskjellige studier som hadde blitt gjort på naturens innvirkning på helsen. Gjennomgående viste disse studiene at å være i naturen: reduserer stress, angst og depresjon reduserer ADHD-symptomer som uro og konsentrasjonsvansker senker blodtrykket redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer gir generelt […]

Tiltak for å styrke skjelettet

Norge er i verdenstoppen når det gjelder underarms-, lårhals- og ryggbrudd. Det er noen tiltak du selv kan gjøre for å styrke skjelettet ditt og dermed minske risiko for brudd Du bør sikre nok inntak av kalsium i kosten. Ved oppbygging av nytt bein bruker kroppen kalsium. Ved lavt kalsiuminntak vil beinproduksjonen minske og beinet […]