Tag Archives: akuttskade

AKUTT KNESKADE🤾‍♀️⛹️‍♂️⛷🤸‍♂️⚽️ Akutte kneskader er blant de mest alvorlige idrettsskadene🤾‍♀️⛹️‍♂️⛷🤸‍♂️⚽️  Akuttbehandling : ✅ Legg på is med en gang og la ligge i 30-40 minutter (deretter 20 minutter med is hver 2.-3. time i 1-2 døgn) ✅ Hold benet høyt hevet (spesielt viktig de første timene, men helst så mye som mulig det første døgnet) ✅ Trykkbandasje er […]