03
nov
nov
Ukategorisert
Vinterbading
Bading om vinteren? Isbading har blitt populært – men er det egentlig bra for kroppen – og er det kun en myte at det hjelper immunforsvaret?💦🤔
Laboratoriestudier viser at noen verdier for immunfunktion forbedres ved vinterbading, men om det har noen betydning for om man blir syk eller ikke kan man ikke si sikkert!
I en studie ble over 3000 deltagere delt inn en gruppe som skulle vinterbade i 3 måneder og de som ikke skulle. Vinterbaderne hadde like mange sykedager som ikke-baderne, men de hadde 29 % (!) færre sykedager fra jobben😯
Årsaken kan være at de ble mindre syke, når de først ble syke og derfor klarte å holde seg på jobben – eller at de hadde mer overskudd til å gå på jobben.
Det er nemlig veldokumentert at vinterbadere får overskudd og energi av å vinterbade! Det gir et boost av adrenalin og endorfiner i kroppen🤩💪
Noen studier tyder på at vinterbading har gunstig effekt på blodsukkernivå, betennelsestilstander, økning av kroppens forbrenning og mulig antidepressiv virkning.
MEN i følge vitenskapelige grunnlag man ikke konkludere sikkert med noe annet enn at vinterbadning har effekt til psyke, energi og velvære😀
Noen gunstige fysiske effekter har det nok, men ikke slik at jeg kommer til å skrive ut resept på «Vinterbading» som medisin for kroppen✍️😉
Man må heller ikke glemme at det er en viss risiko for kuldesjokk med besvimelse og drukning. Så vinterbad aldri alene⚠️ Trenede vinterbadere har langt mindre risiko for kuldesjokk, så start på sensommeren og la kroppen gradvis venne seg til kulden.
Jeg ønsker meg gjerne mer overskudd og energi – men personlig holder meg nok unna sjøen til gradestokken viser 22+ grader😊🙈 Vinterbader du? Kommenter 😍 eller😱