Jernmangel er den vanligste mangelsykdommen i Norge. Jern finnes hovedsakelig i to former;🐄 hemjern (2-verdig) som bare finnes i mat fra dyreriket 🌿 ikke-hemjern (3-verdig) i planter og melkeprodukterHemjern tas lettest opp fra tarmen og utnyttes raskere. Har man allerede utviklet jernmangel er det ofte ikke nok med mat alene for å korrigere, og jerntilskudd anbefales. ➡️ Kosttilskudd […]
Håravfall (alopeci) kan ha mange årsaker, blant annet🔸 arv🔸 fysisk og psykisk stress🔸 sterk solbestråling🔸 langvarige infeksjoner med feber🔸 slanking 🔸 hudsykdommer, inkludert sopp- og bakterieinfeksjoner i hodebunnen 🔸 bivirkninger av medisiner; som f.eks. enkelte medisiner for stoffskiftet, epilepsi, hjerte-kar-sykdom, depresjon, urinsyregikt, blodfortynnende, syrenøytraliserende og cellegift (oppstår oftest 2-4 måneder etter start av nytt legemiddel). P-piller og steroider kan gi håravfall når […]
Magnesium er et mineral som har en sentral rolle i mange livsviktige prosesser i kroppen, som energiproduksjon, proteindannelse, cellevekst/-fornying, DNA-dannelse, beinomsetningen, nervesignaler, hjertets evne til å reagere på elektriske signaler, regulering av blodtrykket og blodsukker. Magnesium kan ikke produseres av kroppens celler, men må tilføres gjennom kosten. Gode kilder til magnesium er grønne grønnsaker, belgfrukter, […]
Vitaminer og mineraler er ikke-energigivende næringsstoffene. De har viktige funksjoner i blant annet energiomsetningen, vekst, vedlikehold av vev, beinhelse, immunfunksjon og mye mer💚🧡 Vitaminer og mineraler kan IKKE produseres av kroppens celler (med unntak av vitamin A og K), men må tilføres kroppen gjennom kosten🍎🥦🥔🥛🍗🍞 Vitaminer er næringsstoffer som finnes i planter og dyr☘️🐄 Det […]
Kroppen vår trenger jern for å lage hemoglobin. Hemoglobin er et protein som frakter oksygen i blodet fra lungene til alle kroppens organer, og det er jernet i hemoglobin som binder oksygen i lungene og er nødvendig for transport av oksygen🔗💪 Anbefalt daglig jerninntak: voksne 8 mg, menstruerende kvinner 18 mg, vegetarianere 16 mg, blodgivere […]
