Gurkemeie er en urt i ingefærfamilien og har blitt brukt som naturmedisin i tusenvis av år, spesielt i India og Kina. Planten stammer sannsynligvis fra India og gurkemeie utvinnes fra plantens røtter som har blitt tørket og malt. Curcumin er det antatte «vidunderstoffet» i gurkemeie. Mange studier på celler og mus i laboratorier har antydet […]
Magnesium er et mineral som har en sentral rolle i mange livsviktige prosesser i kroppen, som energiproduksjon, proteindannelse, cellevekst/-fornying, DNA-dannelse, beinomsetningen, nervesignaler, hjertets evne til å reagere på elektriske signaler, regulering av blodtrykket og blodsukker. Magnesium kan ikke produseres av kroppens celler, men må tilføres gjennom kosten. Gode kilder til magnesium er grønne grønnsaker, belgfrukter, […]
Smoothie er veldig populært og mange erstatter måltider med smoothie. Imidlertid er ikke all smoothie bare bra❗️ For at smoothie skal kunne være et fullverdig måltid må man tilsetter en kilde til proteiner, fiber, naturlige karbohydrater og sunt fett i smoothien😀 Hvis det kun er frukt og juice i smoothien gir det lite næring og mye […]
Mye tarmgass kan gi plager som ufrivillig luftavgang, magensmerter og oppblåsthet😕 Det aller meste av gassen produseres når bakterier i tykktarmen forgjærer karbohydrater som ikke er fordøyd i tynntarmen. Noe luft svelger vi når vi spiser og drikker. Fiberholdige matvarer som frukt, grønnsaker, helkorn og belgfrukter kan gi luftplager🍞🥦🍐 Andre årsaker til økt tarmgass kan […]
Folat er en samlebetegnelse på flere typer vitamin B9 og folsyre er én av disse. Både folat og vitamin B12 spiller en viktig rolle i DNA-syntesen og dannelse av nye celler og vev i kroppen. Kroppen trenger folat ved blant annet dannelse av røde blodceller. Anbefalt daglig inntak: 🔸 Barn < 14 år: 50-200 µg 🔸 Voksne: […]
Vitaminer og mineraler er ikke-energigivende næringsstoffene. De har viktige funksjoner i blant annet energiomsetningen, vekst, vedlikehold av vev, beinhelse, immunfunksjon og mye mer💚🧡 Vitaminer og mineraler kan IKKE produseres av kroppens celler (med unntak av vitamin A og K), men må tilføres kroppen gjennom kosten🍎🥦🥔🥛🍗🍞 Vitaminer er næringsstoffer som finnes i planter og dyr☘️🐄 Det […]
Forstoppelse er en av de mest utbredte plagene i befolkningen. 20% av befolkningen har forstoppelse ca 10% bruker avføringsmidler Symptomer: ✅ unormalt mye trykking for å få tømt seg ✅ hard og knollete avføring ✅ følelse av ufullstendig tømning ✅ følelse av blokkering i endetarmen ✅ mindre enn 3 avføringer per uke ✅ magesmerter (bedres ofte etter avføring) ✅ smerter ved avføring […]
