Folat er en samlebetegnelse på flere typer vitamin B9 og folsyre er én av disse. Både folat og vitamin B12 spiller en viktig rolle i DNA-syntesen og dannelse av nye celler og vev i kroppen. Kroppen trenger folat ved blant annet dannelse av røde blodceller. Anbefalt daglig inntak: 🔸 Barn < 14 år: 50-200 µg 🔸 Voksne: […]
Urinveisinfeksjon oppstår når bakterier kommer inn i urinrøret og opp i urinblæren, og forårsaker betennelse i slimhinnen. Det er nesten utelukkende bakterier fra egen tarm som forårsaker urinveisinfeksjoner. Symptomer: ✅ hyppig vannlating med økt vannlatningstrang ✅ smerte og svie under vannlatingen ✅ svie og varmefølelse i underlivet etter vannlating ✅ evt blod i urinen ✅ evt smerter nedre del av […]
Brennmaneten har lange tråder, opptil 5 meter, som er kledd med nesleceller som inneholder et giftstoff. Neslecellene stikker hull i huden ved kontakt og giftstoffet sprøytes inn i huden. Maneten bruker giftstoffet til å lamme byttet sitt. Norske brennmaneter er heldigvis ikke farlige, men ubehagelige. Symptomer: ✅ svie og brennende følelse i huden, evt nummenhet ✅ stripet […]
Turistdiare er en akutt tarminfeksjon som skyldes smitte med bakterier (80%), virus eller parasitter🤢 Smitten kommer nesten alltid fra forurenset mat og vann. Dårlig hygiene ved matlaging er en viktig årsak. Risikoen er størst ved reiser i Afrika, store deler av Asia, Sentral- og Sør-Amerika og Mexico. Symptomer: ✅ 4-5 løse eller vandige avføringer daglig ✅ magesmerter […]
Fjesing (Trachinus draco) er en fisk med giftige pigger som lever langs norskekysten nord til Trondheimsfjorden🐟🐟 Ofte får man fjesingstikk ved å tråkke på fisk som ligger delvis nedgravd i sanden. Den er 30-40 cm lang og har grønnlig gylden farge med brungrønne striper og på fremre ryggfinne og ved gjellelokkene er det giftige pigger. […]
Vi nordmenn er i verdenstoppen i kaffedrikking og i snitt drikker vi nordmenn 12 millioner (!) kopper daglig😯☕️ En britisk forskningsrapport som så på over 200 tidligere studier av kaffens effekt, viste at inntak av 3-4 kopper kaffe om dagen kan være knyttet til blant annet lavere risiko for ✅ hjertesykdom ✅ diabetes ✅ leversykdom ✅ parkinson ✅ demens ✅ enkelte […]
Mellomørebetennelse er en infeksjon av slimhinnen i mellomøret og kommer ofte i forbindelse med forkjølelse🤧 Mellomøret ligger bak trommehinnen og er et luftfylt hulrom. Fra mellomøret går det en kanal, øretrompeten, ned til bakre del av nesen/øvre del av svelget. Væske fra mellomøret renner ned gjennom øretrompeten og tømmer seg bak i halsen. Ved infeksjon […]
De fleste av oss har nok hatt noen utrivelige møter med brennesleplanten (urtica diocia kalles den på latin) ⏳ Brennesle blomstrer fra juni til september. Den har masse små hår på seg med saft inni. Når man kommer borti brenneslen, knekker hårene og tuppen blir sylskarp slik at den stikker bitte små hull i huden. Slik […]
Mange av oss er vokst opp med streng beskjed om vente med bading alt fra en halvtime til et par timer etter at vi har spist🙄 Argumentet har vært at når vi spiser så vil det blir økt blodforsyning til magen og tarmene. Det gjør at det blir mindre blod til musklene, og man kan […]
Endel av «sjarmen» med sommeren er innsektstikk 🦗🐝😩. Her er noen tips som kan lindre plagene hvis stikkstedet blir hovent, rødt og klør. ✅ avkjøl stikkstedet med kaldt vann, våt klut eller is ✅ smør på lokalbedøvende liniment (f.eks. Xylocain) eller kløestillende krem (f.eks. Eurax) ✅ antihistamintabletter (f.eks. Zyrtec) har god effekt mot hevelse og kløe ✅ «hvil» stikkstedet ved store […]
