Mange tenker på yoga hovedsakelig som en aktivitet som forbedrer fleksibilitet, muskelstyrke og balanse, men yoga har også mange andre fordeler både på mental og fysisk helse Yoga inkluderer i tillegg til stillingsøvelser også pusteøvelser, avslapning og meditasjon, og sammen kan dette føre til målbare forbedringer i faktorer knyttet til hjerte-karsykdom En gjennomgang av yoga […]
Det er vitenskapelig bevist at regelmessig trening over tid kan bedre kroppens immunforsvar, men effekten av en enkelt treningsøkt på immunsystemet har lenge vært et kontroversielt tema. Mange er fortsatt av den oppfatningen at en kraftig treningsøkt midlertidig undertrykker immunforsvaret i timene etter trening og dermed øker risikoen for infeksjoner. Dette er imidlertid en myte […]
MOVEMBER er her! Movember er en årlig kampanje for bevisstgjøring om menns helse og blant annet prostatakreft. Prostatakreft er den hyppigste kreftformen hos menn – og er den nest hyppigst dødsårsaken hos menn. Til tross for dette unngår mange menn å snakke om symptomene og sykdommen. Mange oppsøker lege for sent Ca 15% av menn […]
På fredag skrev jeg endel #funfact om tvillinger. Jeg har fått noen spørsmål jeg tenke jeg måtte besvare og utdype. Er det arvelig å få tvillinger? Å få eneggede tvillinger er ikke arvelig, men det finnes et arvelig gen som øker sjansen for å få toeggede tvillinger. Kvinner som har dette «tvillinggenet» har økt sjanse […]
De fleste forbinder gresskar med skumle fjes til halloween-pynt, men faktisk er dette en super grønnsak med mange bruksområder Det finnes hele 700 ulike sorter gresskar og vi skiller mellom matgresskar og dekorasjonsgresskar. Halloweengresskar kan gjerne brukes i matlagingen, men har mindre smak enn matgresskarene. Fruktkjøttet verken lukter eller smaker spesielt mye i rå tilstand, […]
Søvn er en av de mest undervurderte faktorene for optimal helse og den som blir mest neglisjert. Lite søvn er en viktig risikofaktor for utvikling av en rekke sykdommer. Hvorfor vi trenger søvn er fortsatt ikke fullt ut forstått, men mye peker i retningen av at søvnens viktigste funksjon er å vedlikeholde hjernen Søvn er […]
Jeg har tidligere skrevet et innlegg om forskjellen på råkakao og «vanlig» kakao. Råkakao inneholder flavonoider som har en rekke positive effekter på helsen vår, som blant annet: påvirker blodåreceller og forhindre stivhet i åreveggene og at kolesterol fester seg til veggen i blodårene avslapning av muskulaturen i blodårene, noe som kan føre til lavere […]
Det er ikke sjelden at små barn putter ting i nesen. Hvis gjenstanden er skarpt kan den skade slimhinnene og hvis det blir værende der over lengre tid kan det gi grobunn for infeksjon. Dette bør du gjøre hvis et fremmedlegeme sitter fast i nesen til små barn: sett barnet sidelengs på fanget klem igjen […]
Noen soppgifter gir mage-tarm-plager etter kort tid. Andre sopper virker på spesifikke organer og kan ta timer til dager før de gir symptomer. Sopp er tungt fordøyelig, så kvalme, oppkast og lett diaré kan komme selv om soppen ikke er giftig. Gammel eller halvrå ugiftig sopp har ofte en del bakterier og kan av den […]
Matcha-te er en intens grønn te fra Japan og består av pulveriserte tørkete teblader. Matcha-teen lages av de samme bladene som vanlig grønn te, men bladene som skal bli til matcha-te skjermes for sollys de siste ukene før de høstes og bladenes klorofyllnivå øker. Etter høstingen dampes bladene for å forhindre at de gjærer, så […]
