Forstoppelse

Forstoppelse er en av de mest utbredte plagene i befolkningen. Man antar at 20% av befolkningen har forstoppelse. Det er endel kosttiltak du kan gjøre for å unngå og behandle forstoppelse: Cellulose og hemicellulose fra kornvarer er de meste effektive kostfibrene mot forstoppelse. Mesteparten av disse passerer uforandret ned til tykktarmen og det stimulerer aktiviteten […]

Hvordan virker koffein på idrettsprestasjoner?

Koffein er et av verdens mest brukte sentralstimulerende midler, og det er vel dokumentert at koffein øker utholdenhet og har en prestasjonsfremmende effekt i mange idretter. Koffein var faktisk på dopingliste frem til 2004. Koffein finnes i matvarer som kakao, blader, frø, kaffebønner og sjokolade, men de fleste av oss inntar koffein hovedsakelig i form […]

Forbrenning

Hvordan man kan øke forbrenningen er et tema som engasjerer mange. Men hva er egentlig forbrenning og hvordan kan vi påvirke den?🤔 Forbrenning (metabolisme) er en generell betegnelse på de kjemiske prosessene som skjer i kroppen vår som omsetter det du spiser til de stoffene som kroppen trenger for å fungere. I alle kroppens celler […]

Fun fact

En fobi er en irrasjonell frykt for en bestemt ting eller situasjon. Mange opplever frykt for edderkopper, klovner, høyder eller lukkede rom, men det finnes mange fobier for selv de merkeligste ting. Her er noen fobier du kanskje ikke har hørt om tidligere: 🔸 Podofobi – fobi mot føtter (noen føler faktisk sinne eller ekstrem avsky […]

Vitamin D og Covid19

I den siste tida har flere forskere antydet at D-vitamin kan spille en rolle i bekjempelsen av covid-19. D-vitamin har en rekke viktige funksjoner og er blant annet viktig for immunforsvaret vårt. Det medisinske tidsskriftet Lancet trekker frem en studie fra 2017 hvor man gikk igjennom analyser fra 11321 deltakere i 25 randomiserte kontrollerte studier.👉 Studiene […]