I 2018 publiserte et amerikansk forskerteam en omstendelig vitenskapelig artikkel som så på mange forskjellige studier som hadde blitt gjort på naturens innvirkning på helsen. Gjennomgående viste disse studiene at å være i naturen: reduserer stress, angst og depresjon reduserer ADHD-symptomer som uro og konsentrasjonsvansker senker blodtrykket redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer gir generelt […]

Forrige fredag skrev jeg noen funfact om menn. Det tok ikke mange minuttene fra innlegget ble lagt ut til jeg fikk flere oppfordringer om å skrive om kvinner også Så her kommer noen funfact om kvinner: Studier har vist at kvinner i gjennomsnitt sier 13 000 (!) flere ord per dag enn menn Kvinner uttrykker […]

Visste du at menn var de første som begynte å bruke høye hæler rundt 1600-tallet som et signal om status? Logikken var visstnok at bare noen som ikke trengte å jobbe, kunne gå rundt i slike upraktiske fottøy Kvinner begynte å bruke dem for å se mer maskuline ut. Her kommer noen fakta og funfacts […]

Norge er i verdenstoppen når det gjelder underarms-, lårhals- og ryggbrudd. Det er noen tiltak du selv kan gjøre for å styrke skjelettet ditt og dermed minske risiko for brudd Du bør sikre nok inntak av kalsium i kosten. Ved oppbygging av nytt bein bruker kroppen kalsium. Ved lavt kalsiuminntak vil beinproduksjonen minske og beinet […]

Å utøve takknemlighet vil si å bevisst og forsettlig verdsette de tingene som øker trivselen i livet Det lar oss konsentrere oss spesielt om alle de gode tingene som skjer med oss og minimerer oppmerksomheten vi gir til de mindre hyggelige opplevelsene. En rekke studier har utvilsomt vist at å innlemme takknemlighet som en vane […]

En kort periode med søvn på dagen kan være en effektiv måte å lade opp og opprettholde energinivået resten av dagen Noen opplever imidlertid at de føler seg heller trøttere etterpå og at det forstyrrer nattesøvnen. En viktig faktor som er ansvarlig for at en slik powernap oppleves bra eller ikke, er lengden! Hver gang […]

Da kan det hende du har allergiplager og at det ikke er en forkjølelse. Nesetetthet, rennende nese, kløe i øyne og tung pust kan være allergisymptomer. ⁠⁠Julen er høytid for allergiplager hos mange allergiker. Juletrær, julestjerner, røkelse og os fra stearinlys og vedfyring er noen av tingene som kan gi plager⁠⁠ Tips for å redusere […]

Mange studier viser at rødbeter gir mange gunstige helseeffektene. For eksempel har rødbeter vist seg å: senke blodtrykk i løpet av noen timer etter inntak. Denne effekten skyldes nitratene i rødbeter som omdannes til nitrogenoksid i kroppen. Nitrogenoksid bidrar til å utvide blodårene, forbedre blodstrømmen og senke blodtrykket. styrke immunforsvaret og har betennelsesdempende effekter da […]