Det har lenge vært kjent at det å tilbringe tid i naturen øker både din fysiske og psykiske helse. Men hva hjelper det mot og hvorfor?

I 2018 publiserte et amerikansk forskerteam en omstendelig vitenskapelig artikkel som så på mange forskjellige studier som hadde blitt gjort på naturens innvirkning på helsen. Gjennomgående viste disse studiene at å være i naturen: reduserer stress, angst og depresjon reduserer ADHD-symptomer som uro og konsentrasjonsvansker senker blodtrykket redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer gir generelt […]

Hvorfor er det så viktig for helsen å utøve takknemlighet?

Å utøve takknemlighet vil si å bevisst og forsettlig verdsette de tingene som øker trivselen i livet Det lar oss konsentrere oss spesielt om alle de gode tingene som skjer med oss og minimerer oppmerksomheten vi gir til de mindre hyggelige opplevelsene. En rekke studier har utvilsomt vist at å innlemme takknemlighet som en vane […]

Er powernap bra for helsen eller ikke?

En kort periode med søvn på dagen kan være en effektiv måte å lade opp og opprettholde energinivået resten av dagen Noen opplever imidlertid at de føler seg heller trøttere etterpå og at det forstyrrer nattesøvnen. En viktig faktor som er ansvarlig for at en slik powernap oppleves bra eller ikke, er lengden! Hver gang […]

Blir du alltid forkjølet i julen?

Da kan det hende du har allergiplager og at det ikke er en forkjølelse. Nesetetthet, rennende nese, kløe i øyne og tung pust kan være allergisymptomer. ⁠⁠Julen er høytid for allergiplager hos mange allergiker. Juletrær, julestjerner, røkelse og os fra stearinlys og vedfyring er noen av tingene som kan gi plager⁠⁠ Tips for å redusere […]

Funfact-fredag – Prevensjon

Prevensjon er ingen ny oppfinnelse, og veien frem til dagens prevensjonsmetoder har vært full av mildt sagt merkelige metoder Her er noen bisarre fakta om prevensjonens historie opp igjennom årene: Et egyptisk manuskript fra 1550 f.Kr, altså over 3500 år siden, beskrives det hvordan kvinnene kunne blande dadler og akasiehonning og smører den over et […]

Visste du at rødbeter er blant de sunneste grønnsakene som finnes?

Mange studier viser at rødbeter gir mange gunstige helseeffektene. For eksempel har rødbeter vist seg å: senke blodtrykk i løpet av noen timer etter inntak. Denne effekten skyldes nitratene i rødbeter som omdannes til nitrogenoksid i kroppen. Nitrogenoksid bidrar til å utvide blodårene, forbedre blodstrømmen og senke blodtrykket. styrke immunforsvaret og har betennelsesdempende effekter da […]