Hvordan man kan øke forbrenningen er et tema som engasjerer mange. Men hva er egentlig forbrenning og hvordan kan vi påvirke den?🤔 Forbrenning (metabolisme) er en generell betegnelse på de kjemiske prosessene som skjer i kroppen vår som omsetter det du spiser til de stoffene som kroppen trenger for å fungere. I alle kroppens celler […]
Jernmangel er den vanligste mangelsykdommen i Norge. Jern finnes hovedsakelig i to former;🐄 hemjern (2-verdig) som bare finnes i mat fra dyreriket 🌿 ikke-hemjern (3-verdig) i planter og melkeprodukterHemjern tas lettest opp fra tarmen og utnyttes raskere. Har man allerede utviklet jernmangel er det ofte ikke nok med mat alene for å korrigere, og jerntilskudd anbefales. ➡️ Kosttilskudd […]
Hva er egentlig god helse?🤔 Hva folk opplever som god helse kan bety forskjellig fra person til person. For noen kan det å ha en god helse bety at man er frisk og sykdomsfri, mens for andre kan det bety at man til tross for sykdom opplever å ha et godt liv. Professor Peter F […]
I dag er det World Liver Day. Jeg tenkte det er en fin anledning til å reposte informasjonen om hva leveren vår gjør for oss😀 Leveren har en rekke livsviktige funksjoner i kroppen og spiller en nøkkelrolle i fordøyelsessystemet. Leveren er det organet som til slutt bearbeider alle de næringsstoffene som fordøyelsesprosessen har frigjort🙂 Derfor kalles […]
Endelig funfactfredag igjen😀😀 Her er 10 interessante fakta om tenner som du kanskje ikke var klar over: 🔹 Emaljen på overflaten av tennene dine er den hardeste delen av kroppen din – den er nesten like hard som stein❗️ 🔹 Tannen er den eneste delen av menneskekroppen som ikke kan heles og repareres av seg selv. 🔹 Noen forskere […]
Arv og gener er komplisert og fasinerende. Men hva er egentlig gener?🤔 Vi sier at genene dine inneholder all den informasjonen («oppskriften») som må til for å lage akkurat deg og dine egenskaper. Genene ligger spredt bortover en lang «tråd» som kalles DNA – et gen er altså en liten bit av DNAet. DNA-tråden kveiles opp […]
Forskning viser at 15 minutter trening gir deg aller best kondis!💥💥 En forskningsgruppe ved NTNU har forsket på hvilke treningsmetode som flest responderte på når det gjaldt å få bedre kondisjon🧐 De som trente intervaller i minst 15 minutter med høy intensitet i hver økt (f.eks. 4×4-intervaller) fikk bedre kondisjon enn de som trente med […]
Hjernen er et helt fantastisk organ!🧠 Den kan lagre opp mot 2,5 millioner (!) gigabyte; altså har hjernen like mye minne som hele 78125 Iphones med 32 GB😁🙌 Størrelsen og egenskapene til hjernen er arvelig bestemt – og hele 50% av genene dine brukes til å bestemme hvordan hjernen din skal bygges opp🧬🧬 . De andre 50% […]
I dag vil jeg fremsnakke Sunn Idrett som gir veldig mye god informasjon om kosthold og idrettsernæring, og jobber for å forebygge spiseforstyrrelser blant unge idrettsutøvere🙂Sunn Idrett er en del av Norges idrettsforbund. Idrettsutøvere må ha et bevisst forhold til hva de spiser for å kunne prestere på høyt nivå, men blir de for opptatt […]
Vi gir deg gode tips for halsbrann🔥🔥🔥 Halsbrann oppstår fordi syre fra magesekken «strømmer feil vei» og kommer opp i spiserøret. Slimhinnen i spiserøret irriteres av syren, og det kan føre til betennelse. Gode råd: ✅ unngå store, fete, sterkt krydrete måltider🍗🍔🌶 ✅ ikke spis 3-4 timer før du legger deg (det øker nattlig syreproduksjon) ✅ unngå større […]
